Yüzme Kursu Programı
Yüzme Kursu Tablosu Aşağıda bilgilerinize sunulmuştur;
| Kulüp | Su Akua Spor Kulübü( aquakamp) |
| Kulüp Tescil No | Gençlik Spor Genel Müdürlüğüne bağlı 34/02044 Tescil numaralı resmi kuruluştur. |
| Çalışma Yerleri | Galatasaray Olimpik Yüzme Havuzu ve Burhan Felek Yüzme Havuzu |
| Çocuk Yaş Grubu | 04 – 16 Yaş arası (Gruplar 6 – 7 Kişiliktir) |
| Yetişkin Yaş Grubu | 16 – 55 Yaş arası (Gruplar 5 Kişiliktir) |
| Gerekli Testler | Yetişkin için HbsAg Sarılık Tam Kan Testi ve Tam idrar tahlili. Çocuk için aşı kartı fotokopisi |
| Gerekli Malzemeler | Havlu, Terlik, Mayo – Şort ve Yüzücü Gözlüğü getirmeniz gerekmektedir. |
| Ödeme | Nakit, Banka Havalesi veya Eft yolu ile |
| Eğitmenlerimiz | Spor Akademisi Mezunu & Yüzme Antrenörlük belgesi bulunan kişilerden oluşur. |
YÜZME KURSU
1994 Yılında, Kurulduğu günden bugüne kadar Yüzme Sporuna birçok başarılı Milli Sporcular yetiştiren ve Bir çok Yetişkin Yüzme Kursu ve Özel Yüzme Dersi Organizasyonu düzenleyen aquakamp olmuştur. Türkiye de Yetişkinlere İlk Aquakamp Organizasyonu Yapan en bilindik Kulüplerden biridir.
Aqua Spor Kulübü Yüzme Kursları İle Yıllardır Spora ve Sporcuya verdiği Önemle hizmet etmeye devam etmektedir. Bir çok Yetişkin ve Çocuklara Yüzmeyi İyi bir Teknikle, En kısa sürede Öğreten Spor Akademisi mezunu Antrenörler veya Kendi konusunda İhtisas yapmış, Antrenörlük Belgesi olan kişiler Kulübümüzde Çalışmaktadır. Yetişkin Yüzme Kursu yada Özel Yüzme Dersleri’ de, aradığınız her şeyi Aqua Spor Kulübünde bulabilirsiniz.
HAYDİ YÜZMEYE, YÜZME BİLMEYEN KALMASIN 7 DEN 70’E HERKESE YÜZME KURSU
Galatasaray Olimpik Yüzme Havuzu Programı
YETİŞKİN GRUP YÜZME FİYATLARI
| ÇALIŞMA GÜNLERİMİZ |
SAATLER |
EĞİTİM SÜRESİ |
AYLIK ÜCRETİ |
| SALI – PERŞEMBE |
1 Ay |
200 TL | |
| ÇARŞAMBA – CUMA | |||
| CUMARTESİ – PAZAR |
NOT: SPOR AMAÇLI YÜZME ÜYELİK İÇİN DETAYLI BİLGİYİ OFİSİMİZDEN ÖĞRENEBİLİRSİNİZ.
ÖZEL YÜZME DERS PROGRAMI & FİYATLARI
| KİŞİ SAYISI | DERS SAYISI | ÜCRET |
| 1 KİŞİ | 8 | 800 TL |
| 2 KİŞİ | 8 | 1300 TL |
NOT: Aquakamp Özel Yüzme Dersleri Bire bir Eğitim şeklinde ve Saat olarak “1” Ders “1” saattir!
YETİŞKİN YÜZME VİDEO İZLE
ÇOCUK YÜZME OKULU FİYATLARI
| ÇALIŞMA GÜNLERİ | SAATLER | ÇALIŞMA SÜRESİ | ÜCRET |
| CUMARTESİ – PAZAR | 11:30 – 12:30 | 1 Ay | 200 TL |
| CUMARTESİ – PAZAR | 13:30 – 14:30 | 1 Ay | DOLU! |
ÇOCUK YÜZME KURSU VİDEOSU İZLE
ÖZEL YÜZME DERS PROGRAMI & FİYATLARI
| KİŞİ SAYISI | DERS SAYISI | ÜCRET |
| 1 KİŞİ | 8 | 800 TL |
| 2 KİŞİ | 8 | 1300 TL |
NOT: Aquakamp Özel Yüzme Dersi Bire bir Eğitim şeklinde ve Saat olarak “1” Ders “1” saattir!
DERSLERİMİZİN İÇERİĞİ
- Teknik Özel Yüzme dersi
- Stil Eğitimi kursu
- Fizyoterapi amaçlı Yüzme eğitimi
- Su üzerinde durma dersleri
- Suya dalış ve atlama teknikleri dersleri( Balıklama Atlama kursu )
- Eğitmen nezaretinde sportif amaçlı
- Kondisyon kazanma ve kalori yakarak zayıflama amaçlı Yüzme Antrenmanları.
- Skolyoz, Bel fıtığı, Omurgadan kaynaklı rahatsızlıklar vb. durumlarının iyileştirilmesinde ve suyla terapi alanında; Eğitmen nezaretinde çalışmalar yapılmaktadır.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Nasıl Organize Ediliyor ?
Aylık üyelik şeklinde yapmaktayız. Aylık üyelikler de ders süresi sekiz, hafta da iki gün birer saatten oluşmaktadır. Bay-bayan karma gruplar halinde yapılmaktadır. Aquakamp Yüzme kursu gruplar 5 kişiden oluşmaktadır. Yüzme çalışmalarımızda gruplar yüzme bilenler ve bilmeyenler şeklinde ayrılmaktadır. Girilmeyen derslerin telafisi yoktur.
Ne Zaman Kayıt yaptırabilirim?
Aquakamp Faaliyetleri yıl boyunca aylık üyelikler şeklinde devam etmektedir. Kayıtları için belli bir tarih zorunluluğu yoktur. İstediğiniz tarihte yüzme kurslarımıza katılabilirsiniz. Aquakamp yüzme kursu katılmadan önce dersleri yerinde izleyebilirsiniz.
Gerekli Sağlık Tahlilleri Nelerdir?
Yetişkin Yüzme için tahliller; Tam Kan Tahlili ( Hemogram )| Tam idrar Tahlili| Hepatid (B) Testi| EKG | Sağlık Raporu. Çocuklar için sadece Aşı kartı fotokopisi yeterlidir.
Katılamadığım Derslerin Telafisi Var mı?
Üyeliklerimiz aylık üyelik olduğu için derslere katılma zorunluluğu vardır. Girilmeyen derslerin telafisi yapılmaz. Ancak kadınların özel regl durumunda telafi yapılmaktadır.
Servisiniz Var mı?
Servisimiz maalesef yoktur. Aquakamp Üyeleri kendi imkanları ile gelmektedirler.
Yüzme Biliyorum Serbest Katılmak istiyorum?
Evet Yüzme biliyorsanız spor amaçlı olarak aquakamp programına katılabilir ve Yüzme tekniklerinizi geliştirebilirsiniz.
Gruplar Bay – Bayan Karma mı?
Evet bay-bayan karma gruplar halinde organize edilmektedir. Yüzme havuzu KARMA kullanılmaktadır.
Bayan Hocadan Ders alabilir miyim?
Aquakamp grup derslerinde bay- bayan hoca tercih etme şansınız yoktur. Ancak Özel Yüzme dersleri için bayan hoca tercihi yapabilirsiniz.
Yüzme Havuzları Hijyenik mi?
Çalışmakta olduğumuz aquakamp Yüzme havuzları il Spor Genel Müdürlüğü bünyesindeki havuzlar dır. Havuzların bakım çalışmaları aylık periyotlarda düzenli olarak ph ve klor seviyeleri ölçülmektedir.
Ödemeler Nasıl Yapılıyor?
Kursa başlarken ödemeler peşin olarak alınmaktadır. Deneme derslerimiz yoktur. Ödemeyi nakit veya kulüp hesap numaralarına havale yapabilirsiniz. Kredi kartı ile ödeme yoktur.
YÜZME KURSU ARAŞTIRIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Öncelikle programlarını araştırırken ; Özellikle günümüzde ticari boyutu yüksek olan Kurs sistemlerini iyi ayırmak gerekir. Bu yüzden spor kursları hakkında araştırma yaparken , bu kursun eğitime verdiği hizmetleri iyi incelenmelidir. Kurslar Ticari mi ? Yoksa eğitime hizmet eden bir spor kulübü mü? araştırması iyi yapılmalıdır.
Kulübümüz 21 yıllık tecrübemiz ile, Eğitimlerini en iyi şekilde gerçekleştirmek ve Yüzme sporunu her yastan ve her statüden İnsanımıza yaptırmak ve özellikle yarının büyükleri olacak Çocuklarımıza yüzme sporunu sevdirmek onları hem fizik en hem de sosyal yönden geliştirmek için Aquakamp olarak en önemli amacımızdır.
Yüzme Eğitimine katılacak kursiyerler alacakları malzemeyi iyi seçmeli Aynı zamanda kaliteli malzeme almaları gerekir. Bir yüzücü gözlülüğü, Bone, Mayo, Terlik ve Havlu yeterli olacaktır.
YÜZME TEKNİKLERİ
Serbest Stil Yüzme Tekniği
SERBEST SİTİL YÜZME TEKNİĞİ
Serbest Stil dört yüzme stilindeki en hızlısıdır. Suda Çekiş tekniği bir sağ kol bir sol kol şeklinde kabaca bir pervane gibi diyebiliriz. Vücudun pozisyonunda, Kolların çekiş ile ayak vuruşu ve nefes senkronu iyi koordine edilmelidir.
SERBEST SİTİL DE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN KONULAR
-Suda Kol çekişi
-Suda Ayak vuruşu
-Suda Nefes koordinasyonu
-Suda Vücudun suda duruşu
Kol çekişinin başlangıcı vücudun yatay tamamen suya paralel olması ile kolun omuz yardımı ile başımızın önünden uzanabildiğimiz en uzak noktadan suya girmesi ile yapılır. Suya Girişin yapılmasından sonra elin dıştan içe çok kısa bir hareket ile vücut altından kolu geriye kadar çekişini yapıp su içindeki kol hareketini Tamamlar. Yüzmede, Kolun bacak hizasından çıkışı yapıldıktan sonra omuz yardımı ile kolu dirsekten büküp suyun dışından ileri başımızın önünden tekrar suya girişini yapmak için uzatıp kol turunu tamamlar. Ayak vuruşu kollar ile uyum içerisinde çalışmalıdır. Kol çekişte ayak vuruşu birlikte yapılır. Suda Nefes almak için başın uygun bir şekilde çevrilmesi şarttır, Baş suya iyice yatmalıdır. Suda vücut pozisyonu, kol hareketlerinin koordinasyonu ve ayak hareketlerinin senkronu bozulabilir.
Sırt Üstü Yüzme Tekniği
SIRT ÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ
Serbest yüzme stiline göre tam tersi sırt üstü suya yatılarak yapılır. Sırt üstünde ilk olarak kollar ve bacaklar açık şekilde yıldız yapılır. Serbest Aquakamp Yüzme Kursu de olduğu gibi bir kol turunda ayak vuruşu yapılır. Sırta Kol çekişleri serbest Yüzme de olduğu gibi birbirinin zıt yönlerde yapılır. Ayaklar bacak hizasında hizasında kol düz bir avuç içi içe bakacak şekilde harekete başlar. Omuzlar rotasyon yaparak, Kol tam doksan derecelik bir açı aldığında avuç içi dışa dönerek başın arka tarafına kadar çekişi yapıp suya ilk olarak serçe parmak giriş yapar. Kol suya giriş yaptıktan hemen sonra dirsekten bükülüp vücudun yanından bacak hizasına kadar çekiş ve sonrasında itiş yapılır. Böylelikle Kol hareketi turunu tamamlamış olur. Sırt üstü Yüzme de baş sabit tutulur, baş sürekli dışarıda olduğu için nefes almada problem konusu yoktur.
Kurbağalama Yüzme Tekniği
KURBAĞALAMA YÜZME TEKNİĞİ
Kurbağalama tekniği adından da anlaşıldığı gibi kurbağaların sudaki yüzüşüne benzemektedir. Kurbağalamada stilinde ayak ve kol koordinasyonu çok önemlidir. Kurbağalama Yüzme ayakların geriye uzatılıp ilk olarak kol hareketi yapılır.Suda Kollar baş önünde birleşik ileri doğru uzanmış bir şekilde ki pozisyon ile başlar.
Kol hareketi birbirinin zıt yönde yanlara doğru hareket ile başlayıp dirsekler bükülü omuz hizasına kadar suyun altında yüzümüz hizasına kadar bir yay çizerek suyun içindeki hareketi başlar.Başın önündeki kollar yüzümüze doğru yükselerek yüz hizasından dışarı çıkartıp ileri hızlı bir şekilde uzatırken ayaklar devreye girip kurbağa ayak yaparak kolların ileri uzanması ile ayakları itmeyle aynı zamanda tamamlanır. Suda Nefes almak için dışarıda olan başımızı da suyun içine sokarak nefes verme ile hareketin bir turu tamamlanmış olur.
Kelebek Yüzme Tekniği
KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ
Kelebek, stilleri içerisinde en zor olanıdır. Kollar suya paralel olarak ileri atılır,ayaklar sanki birleşik olarak çift olur ve suya vuruş yapar. Kelebek sitilde hareketin merkezi beldir, bel bu stilde diğerlerinde olmadığı kadar önemlidir. Kelebekte aynı anda ayaklar suya vuruş yapması dolfin hareketi yaparak bel ayak vuruşunu tamamlar. Kelebek ‘te de nefes alma başın yukarıya kaldırılması ile gerçekleşir ve suya girdiğinde nefes verilir. Bazen yüzücüler nefes almak için başlarını yana çevirip,nefesi yandan almayı tercih eder.
Ayak vuruşu, Hareket kalça ekleminden yapılır. Dizlerin bükülmesi ile birlikte, üst bacak suya iner ve ayak parmak uçları suya vuruşu tamamlar. Suda ilerlemenin gerçekleşmesi için, alt bacak bir “kırbaç” hareketi yapmalıdır. Kolların hareketi üç evreden oluşur.1. Evre, Kolun suya girişi ve suyun tutulması, eller dışa doğru yay çizerek yapar. 2. evre Kolun suyu çekme evresinde ise, kollar hafif yana açılır ve hafif dirsekten kırılarak yaparak, suyu çekmeye başlar. 3. Kolun suyu itme evresinde, kollar suyu bacaklara doğru iter ve vücudun yanına yaklaşıncaya kadar devam ederek bitirilir. Tüm yüzme tekniklerini aquakamp programına katılarak öğrenebilirsiniz.
Aqua Yüzme Havuzu |